|
elke week kwam ik weer iets aan.
toen raakte ik ook nog aan mm knie geblesseerd 😮😡
3.5 week niet gesport
Niet sporten, bank hangen, verveling en irritant leidde weer tot snoepen snaaien en volproppen 😰😪
afgelopen maandag keto dieet magazine gekocht voor inspiratie en motivatie
dus deze week alweer 2x gesport
kh op 10 - 20 %
het gevoel, volhouden en het leuk vinden komt weer terug
gisteren avond, toen man niet thuis was, geen eetbui gehad, me netjes gehouden aan kha 😀👍 blij
maandag weer wegen
|
103,3 kg
Tot nu toe verloren: 24 kg.
Nog te gaan: 13,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1519 kcal
|
Vet: 104,27g | Eiwit: 98,16g | Kolhy: 35,56g.
Ontbijt: Arla Skyr Naturel. Lunch: AH Avocado Eetrijp, Lidl Mayonaise, Oké Schouderham, Witlof, Gekookt Ei. Diner: AH Biefstuk, Go Tan Woksaus Black Bean , AH Gesneden Uien, AH Champignons. Snacks/Andere: Compaxo Bierworstjes, Oké Belegen Kaas 48+, Alesto Pecannoten, Atkins Chocolate Coconut. meer...
|
gewichtsbehoud
|
 Reacties
Goed zeg, dat zijn mooie ontwikkelingen. Leuk dat een keto tijdschrift zo stimulerend kan zijn. Succes hoor!
13 aug 21 door lid: ingridt
|
Ja he
Ik probeer mezelf te begrijpen
Wanneer raak ik gedemotiveerd en wanneer motiveert mij juist iets
Ik hoop dan dat ik bij een volgende terugslag beter kan reageren en dr controle over kan krijgen
Ik merk dat het bij mij niet is van alleen een menu volgen
Honger heb ik niet....maar ik kan uren trek hebben, daarmee leren omgaan is belangrijk voor me
15 aug 21 door lid: Kapodas
|
Ja da’s inderdaad fijn om te weten. Bij mij is het vooral stil zitten waar ik trek van krijg. Zodra ik werk, tv kijk of lees wil ik eten. Als ik de hele dag bezig ben eet ik amper. Het is niet per se verveling denk ik, hoewel ik het niet heb als ik zittend druk bezig ben met mijn handen. Voorbeelden inspireren mij ook. Veel lezen over gezond leven en eten en deze app vind ik ook erg leuk en gezellig. Elke dag drie keer posten wat ik eet helpt ook, en zorgen dat ik elke keer weer iets eet wat ik echt lekker vind. Misschien heb je daar wat aan haha.
16 aug 21 door lid: ingridt
|
Ja Ingridt dat ken ik wel, overdag werk ik, dan heb ik geen last.... maar savonds en zaterdag zijn de moeilijkste momenten.
Oh ik ken het!!
Als ik boeken lees (voornamelijk over kha/khb/keto) dan ben ik er helemaal vol val en ben ik niet te stoppen. De motivatie is dan 10.
Ik wil die flow nu vasthouden
16 aug 21 door lid: Kapodas
|
Leuk! Lekker vaak hier posten en lezen helpt ook echt vind ik. Succes hoor! 👍🏻😃
16 aug 21 door lid: ingridt
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Kapodas's Gewicht Geschiedenis
|