|
Even genieten van de blauwe lijn en dan op naar het serieuze werk. Nieuwe doel wordt 89 kg, dan ben ik uit de obesitas en is het "gewoon" overgewicht🤩. Ik gok op eind november in verband met de zomervakantie.🏖
|
94,8 kg
Tot nu toe verloren: 26,2 kg.
Nog te gaan: 20,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1455 kcal
|
Vet: 62,66g | Eiwit: 105,85g | Kolhy: 123,98g.
Ontbijt: Milbona Magere Franse Kwark, Alesto French Prune, Honing, Nespresso Koffie, Aardbeien. Lunch: Jumbo Verse Friet , Beemster 30+ Oude Kaas, Deen Sandwich Brood, AH Bruin Frans Stokbrood, AH Verspakket Uiensoep. Diner: Cardini's Caesar Dressing, Zongedroogde Tomaten, Aldi Ontbijtspek, Gouda's Glorie Andalouse, Rucola Sla, Parmezaanse Kaas, AH Varkenshaas, No Fairytales Wortel Tortilla. Snacks/Andere: Pecannoten, AH Knabbelbacon, AH Watermeloen, AH Roombotercake. meer...
|
|
3097 kcal
|
Activiteit:
Kleding Wassen - 10 minuten, Winkelen - 1 uur, Autorijden - 20 minuten, Afwassen - 12 minuten, TV Kijken - 2 uren en 25 minuten, Slapen - 8 uren, Rusten - 9 uren en 54 minuten, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 32 minuten, Koken - 20 minuten, Lezen - 1 uur, Traplopen - 7 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 0,9 kg per week
|