|
*Gewicht van gisteren, gewogen op PD
|
48,1 kg
Tot nu toe verloren: 4,4 kg.
Nog te gaan: 1,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2069 kcal
|
Vet: 68,28g | Eiwit: 191,86g | Kolhy: 151,32g.
Ontbijt: Havermout+ met kwark, Magere Melkkefir, Lidl Nederlandse Scharreleieren, Havermout+ met melk. Lunch: Arie Kok Gebraden Kipfilet, Arie Kok Roomkaas-Bieslook Salade, Lidl Extra Volkoren, Minder Zout, AH Excellent Brugse Beenham, AH Jong Belegen Kaas 20+, Lidl Koolhydraat Verlaagd Brood, Chocolade-wortelrepen. Diner: Waterkefirkorrels, Lidl Zalmfilet Lemon, Dirk Gehakte Spinazie, AH Aubergine, Jumbo Vegetarische Burgers, Grootverpakking, de Beste Bruine Bonen, Grootverpakking, Magere Melkkefir. Snacks/Andere: Mama Natuur Vliespinda's, Mcennedy Peanut Flips, AH Komkommer, Lidl Scharrel Kipfilet, AH Kaneel, Kruger Cacaopoeder, Milbona Magere Franse Kwark. meer...
|
Gewichtsafname van 0,2 kg per week
|