|
Langzaam zakt het gewicht, blijft de spiermassa en zakt mijn vet % nog 10 wkn tot stage 🔥
|
72,7 kg
Tot nu toe verloren: 15,3 kg.
Nog te gaan: 72,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1425 kcal
|
Vet: 40,01g | Eiwit: 146,64g | Kolhy: 111,17g.
Ontbijt: AH Basic Havermout, Eiwit. Lunch: Haring, AH Hollandse Garnalen. Diner: AH Basic Macaroni, AH Roerbak Groente Hollands, Jumbo Rauwe Wokgarnalen, AH Gezouten Cashewnoten. Snacks/Andere: Snack A Jacks Rijstwafel Barbecue Paprika, Pindakaas, Eiwit. meer...
|
|
3605 kcal
|
Activiteit:
Traplopen - 30 minuten, Bodybuilding (Krachttraining) - 1 uur, Apple Health - 22 uren en 30 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 0,7 kg per week
|