|
eh... dit gaat wel snel, en dat dichtbij de gehate 102.7. En zonder noemenswaardig gesport. Even een goed eettplan maken lijkt me, met dit warme weer.. over een week opnieuw de cal.inname bekijken..Wat is fatsecret een mooie ap. Ben er erg blij mee. ook met de steun en verslagen van anderen.
|
102,8 kg
Tot nu toe verloren: 3 kg.
Nog te gaan: 7,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1434 kcal
|
Vet: 56,01g | Eiwit: 59,94g | Kolhy: 166,58g.
Ontbijt: Aldi Hagelslag Puur, Calvé Pindakaas 100% Pinda's, AH Grof Volkoren Brood, The Flower Farm Eat Plants Not Palm Please. Lunch: Aardbeien, The Flower Farm Eat Plants Not Palm Please, AH Grof Volkoren Brood. Diner: Spinazie, Jumbo Zalm Lasagne. Snacks/Andere: Amstel Radler 0.0% Dubbel Citrus, AH Red Velvet Cheesecake Muffin. meer...
|
|
3163 kcal
|
Activiteit:
Werken in de Tuin (Tuinieren) - 2 uren, Rusten - 15 uren, Slapen - 7 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 3,5 kg per week
|
 Reacties
Lekker! En goed om een plan te maken! Hier ook heel blij met de app, door de steun van anderen maar ook de lekkere maaltijden en de verhalen die gedeeld worden. Het inspireert echt! Succes hoor!
16 jun 21 door lid: ingridt
|
Fijn is die steun hè, het helpt mij nog iedere dag.
16 jun 21 door lid: asjege
|
Ik merk dat je je teveel richt op de calorien..heb je IF geprobeerd?? Dat is 2 x eten op een dag zo he er tussendoortjes
21 jun 21 door lid: Asli yildizli
|
@ Asli, Ik dacht dat ik alles geprobeerd had, maar IF ken ik niet. Zo op de calorieën letten geeft me houvast. Ik verwacht dat ik tzt er wat relaxter mee om kan gaan, wanneer ik een beetje weet hoeveel ik normaliter kan eten. Eerst afvallen. En wat ik de afgelopen jaren ook gedaan heb, zoveel kilos kwijt raken als nu was me niet gelukt. Ik ben tevreden zo en nog maar net weer begonnen.
22 jun 21 door lid: volouder5
|
Calorietellen is zo ouderwets.. Wat je ook houvast geeft is als je je aan de makros houd....
Ik zweer het op Intermittent fasting en keto..
Je zal me dankbaar zijn
23 jun 21 door lid: Asli yildizli
|
Ha ha ha, ouderwets. Uiteraard. Ik ben 66 en heb de afgelopen 58 jaar diverse dieten gevolgd. Ik had besloten de nieuwe hypes naast me neer te leggen. De andere oma van mijn kleinkinderen volgt dit ook, maar ik wist niet hoe het heette. Zij eet pas om twaalf uur en de laatste maaltijd om 8? Ik ga het lezen Asli, maar of ik het ga volgen? Een nieuwe levensstijl aanmeten vind ik iets voor jonge mensen. Ik heb al zo vaak mijn levensstijl veranderd... Vaak en ik denk, zo vaak, omdat de stijlen niet bij mij pasten. Maar ik ga het lezen... Of ik je dankbaar a zijn? Ik hou niet zo van dankbaarheid, maar dank je wel oprecht dat je dit met me wilde delen en me hier op wees. Dat wijst voor mij op betrokkenheid en daar ben ik wel blij mee. Voor mij telt ook dat ik bij mezelf blijf en niet snel een anders idee volg. Dus ik weet dat ik lastig van mijn plek te krijgen ben. Dank je wel Asli. Ik neem het mee in mijn meditaties.
23 jun 21 door lid: volouder5
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
volouder5's Gewicht Geschiedenis
|