|
erg blij met het resultaat, echt niet mijn meest gezonde week gehad, keer zoveel ijs gesnoept dat het avondeten niet meer paste, keer om drie uur zo hongerig dat ik met de lunch broodje falafel heb gegeten bij de plaatselijke fastfood tent, chocolade taart met slagroom als lunch 2x vult heftig. en nog een keer avondeten overgeslagen omdat ik te moe was liever wou slapen. hardlopen is 2 van de 3 keer gelukt. de nieuwe tuinmeubelen set staat, bedrijf heeft 2 projecten die over de finish lijn ging. Op het werk bezig met persoonlijke ontwikkeling, manager ondersteund fantastisch. al met al drukke week. leuk deze is hopelijk echt kalmer.
|
77,5 kg
Tot nu toe verloren: 7,5 kg.
Nog te gaan: 9,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2211 kcal
|
Vet: 91,50g | Eiwit: 72,93g | Kolhy: 270,24g.
Ontbijt: Cappuccino, Hema Hemp Seed, AH 100% Spelt Gepoft, Blueberries, Soy Yogurt, Oats . Lunch: Hertog Dame Blanche , Flora Plantaardige Boter, AH Ciabatta. Diner: AH Stevige Maissoep, AH Ciabatta. Snacks/Andere: Keto Coconut Bread. meer...
|
Gewichtsafname van 0,4 kg per week
|