Hi, goed bezig zeg! Je vriend heeft wel gelijk denk ik, je spieren worden zwaarder door het sporten. Gewoon vaker in de spiegel kijken naar hoe strak je lijf wordt, daar haal je ook genoegen uit want uiteindelijk gaat het niet om gewicht maar of jij je lekker en mooi voelt. Dat denk ik dan, maar ja ik heb nog een hele weg te gaan met sporten en kilo’s 😉😄😘
13 jun 21 door lid: ingridt
|
je vriend lult uit z'n nek, want dat gaat helaas niet zo snel... dat spieren kweken 🤭. Heb op dit moment ff geen eettips voor je, behalve misschien je macro's even opnieuw berekenen en kijken of je nog wel goed zit daarmee 🤷🏻♀️
13 jun 21 door lid: Elfje69
|
Ik zou als ik jou was ook meten.. Soms blijft h de 't getal op de weegschaal zelfde maar word je wel slanker... En wat ook belangrijk is de voedingstoffen die jij binnen krijgt.. Eiwitten koolhydraten vetten verhouding heb je ook daarnaar gekeken
13 jun 21 door lid: Asli yildizli
|
Meten, macro's opnieuw berekenen, alles noteren. En het is warm weer he. Misschien heb je erg zout gegeten?
Zie je aan je handen of enkels dat je vocht vasthoud? Heb je je eisprong of ben/word je ongesteld?
Spieren zijn het niet. Ten eerst bouwen vrouwen niet zo snel spieren op. En dat zou ook niet ineens zo'n groot verschil geven.
13 jun 21 door lid: keto_danny
|
Als je sinds een paar weken 3 of 4 keer per week sport kan het zijn dat het extra vocht is. Ik heb laatst gelezen dat bij het intensief trainen maak je spierweefsel kapot, dat betekent dat er vocht naar toe gestuurd word om het te repareren zeg maar, houd voldoende hersteltijd voor je spieren. En wat @Asli zegt bekijk je voeding vanuit nutriënten- misschien heb je meer proteïne in je voeding nodig?
|
Je vriend heeft gelijk. Van spinnen werd ik dikker. Dat heeft alles te maken met verbranding van snelle suikers en niet van je koolhydraten die omgezet zijn naar vet. Dus: duursport doen. En pas als je je helemaal fit voelt doorgaan met bootcamp, etc.
13 jun 21 door lid: RenskeEngel
|
13 jun 21 door lid: mathijsnr1
|
@elfje69 Dat gaat zeker wel zo snel, als ze aangeeft dat ze 4 keer per week en dat meerdere weken traint, dan gaan je spieren dat zeker absorberen.
13 jun 21 door lid: achraf.laghbili
|
misschien kun je minder ckal eten met je huidig gewicht. bijvoorbeeld 1400
13 jun 21 door lid: vandiknaarfit
|
Dit is wel een heeeeeel interessant geval. 🤗 Het geenszins om gewichtsverlies, maar om vetverlies. Gewicht wordt bepaald door de hoeveelheid vet, maar ook hoeveelheid glycogeen, spier, vocht (zwaartekracht en nog een paar quantummechanische variabelen). De gewichtsTREND echter is een heel goede indicatie voor vetverlies.
Ik heb naar je gewichtsgrafiek gekeken en er zat een supermooie, recht dalende lijn over een lange periode tot een paar weken geleden. Dat wil dus zeggen dat het maar zeer de vraag is of je wel vet verliest. Dit vind ik superinteressant.
Als je wil, kan ik over het een en ander nadenken wat je zou kunnen uitproberen. Mocht je dat willen, dan vraag ik wel van je om een bedrag aan een goed doel over te maken voor mijn inspanningen. Ik heb het liefst herstenstichting.nl, maar je mag zelf ook een ander doel uitkiezen. Wanneer je dat wil, stuur dan een e-mail naar simic0220@yahoo.com.
13 jun 21 door lid: Vecasimic
|
@veca ik ben in totaal 30kg kwijt..Ik ben nu veel fitter en sterker dus ik mag toch aannemen dat dat niet 30kg aan spieren was wat ik ben verloren.. ik zal er eens over nadenken, bedankt voor je aanbod
13 jun 21 door lid: E.lena90
|
@vandiknaarfit ik ben 176 en 78kg. Onder de 1500 kcal en 4x per week trainen lijkt me niet goed..
13 jun 21 door lid: E.lena90
|
mocht dit twee weken achterelkaar zo zijn, dan zou ik me pas zorgen maken. Je lichaam reset zich even. pas op de plaats. Niet wanhopen, niet meer gaan eten, niet minder, gewoon rustig doorgaan. Je zit even aan een plafond, je zakt vanzelf wel weer.
13 jun 21 door lid: volouder5
|
taille opmeten! zegt meer over verhouding vet- en spiermassa dan de weegschaal
13 jun 21 door lid: lauratje1989
|
Hoe vaak per week deed je aan sport voordat je naar 4x per week ging? Ik vind Soln's verklaring plausibel klinken.
14 jun 21 door lid: M@dHa
|
Kan het misschien komen doordat je te weinig eet? Onder de 1500kcal met zoveel activiteiten kan ook averechts werken.
14 jun 21 door lid: juliadekker
|
Spieropbouw kan snel gaan als je veel sport. Ik heb afgelopen 3 weken 3-4 x per week intensieve krachttraining gedaan. Toen is mijn spiermassa met 1,4 kilo omhoog gegaan. Met dit weer hou je ook veel vocht vast, kan uiteraard meerdere factoren hebben.
14 jun 21 door lid: henrikevdberg
|
Komt idd door je spiermassa…..toen ik jarennnnnnn terug fanatiek trainde kon ik ook niet onder de 75 komen…..jaartje of 7 terug viel ik af zonder te trainen en was ik 67 😉
16 jun 21 door lid: merla78
|
@merla dan moet ik maar stoppen denk ik hahaha
16 jun 21 door lid: E.lena90
|
@E.Lena90 je moet minder in getalletjes denken 😉 en kijken hoe goed je eruit ziet❤️
16 jun 21 door lid: merla78
|