|
In 9 dagen 2 kilo afgevallen. Op zich niet slecht, elke week een kilo. Als het zo blijft ben ik aan het eind van het jaar 26 kilo kwijt 😃 Het voelt goed, nu al. Ik voel me minder vol en iets energieker. Maar dat laatste komt ook omdat ik nu drie nachten aan de beademing heb gelegen en alle drie die nachten eindelijk eens goed diep geslapen heb. Ik ben er emotioneel van, deze ontwikkelingen. Wat was ik hier aan toe! Hopelijk word ik steeds gezonder en kan ik straks net als ieder ander weer volop bewegen en weer doen wat ik wil 🥲❤️
|
119,5 kg
Tot nu toe verloren: 4 kg.
Nog te gaan: 29,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1670 kcal
|
Vet: 113,19g | Eiwit: 61,11g | Kolhy: 104,50g.
Ontbijt: AH Bieslook, AH Doosjevol Kersen, MinusL Frischkäse, Lidl Spelt Beschuit. Lunch: Zwarte Olijven, Avocado, Pijnboompitten (Pignolias), Spinazie, Spek (Gekruid, Gebakken), Feta Kaas, Rucola Sla, Aardbeien. Diner: AH Gerookte Makreelfilet, AH Biologisch Rode Paprika, Trophy Salade Dressing Yoghurt, All Seasons Gemengde Sla. Snacks/Andere: AH Gepelde Pistachenoten, AH Rocky Road. meer...
|
Gewichtsafname van 0,4 kg per week
|