|
Hoi beste mensen, van af 1 juni bezig met een ander gewoonte aan te leren, gezonder eten en meer bewegen.
Van 105 kg in 20 weken naar 85 kg, van 33,3 bmi naar 27,2 bmi
Nog een lange weg te gaan maar heb er zin in.
De eerste 3 kg is er inmiddels af
Gaaf om tips te lezen in deze app, kijk inmiddels naar veel recepten en calorieën inhoud.
Succes allemaal
|
103,7 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 18,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
942 kcal
|
Vet: 30,88g | Eiwit: 50,89g | Kolhy: 102,69g.
Voor Ontbijt: Optimel Aardbei Drink. Ontbijt: De Zaanse Hoeve Griekse Yoghurt 2%, AH Blauwe Bessen, Aldi 7 Granen Energie Ontbijt. Diner: Goedland Hollandse Bruine Bonen, Aardappelpuree (met Volle Melk en Boter). Snacks/Andere: Aldi Sinaasappel met Vruchtvlees, Beemster Belegen 48+, AH Rode Pitloze Druiven, AH Limonadesiroop 0% Suiker, Cappuccino, Nespresso Koffie. meer...
|
gewichtsbehoud
|
 Reacties
Hoi Ap, wat gek, ik zie je bericht nu pas. Welkom hier, ik ben zelf ook net begonnen en vind het hier ook erg inspirerend. Veel succes!
20 jun 21 door lid: ingridt
|
Hoi Ingridt
Mooie uitdaging lange weg te gaan maar wel super gezond, maar maak er iets moois van, blijf vooral genieten van lekkere en gezonde dingen. Ik zorg er voor dat ik 1 dag in de week even lekker kan eten, wel probeer ik als ik die dag over mijn calorieën grens heen kom dat de dagen er op te compenseren
Nu 3 weken bezig en merk dat dit vol te houden moet zijn.
Mooi vooruitzicht als het ons lukt het doel gewicht te halen
Heel veel succes
Gr Ap
21 jun 21 door lid: ApBessels
|
Leuk Ap, goede instelling en het lijkt mij ook vol te houden, vooral omdat het zo goed voelt om minder zwaar te zijn. Ik ben net als jij op 1 juni begonnen en nu 3,5 kg kwijt. Leuk dat we gelijk opgaan 👍🏻 Succes ook en have fun! En leuk en vooral dapper van je, die maaltijd eens in de week. Ik durf dat niet zo goed, probeer echt nieuwe gewoonten aan te leren en lekkere dingen te bereiden die me niet weer op het slechte pad kunnen brengen. Ik weet echt nog zo goed dat ik dit nooit nodig had vroeger (snoepen). Het moet weer goedkomen en gezond eetgedrag worden👍🏻 Nogmaals veel succes! Dat het maar leuk mag blijven 🥳
21 jun 21 door lid: ingridt
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
ApBessels's Gewicht Geschiedenis
|