|
vandaag ga ik beginnen met het opstellen van een eetplan. Dan kan ik die de komende twee weken proberen. Uiitgangspunt wordt ws 1400 cal.
|
104,2 kg
Tot nu toe verloren: 1,6 kg.
Nog te gaan: 9,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1780 kcal
|
Vet: 46,45g | Eiwit: 71,62g | Kolhy: 210,86g.
Ontbijt: Nocilla Duo Hazelnoot Pasta, The Flower Farm Eat Plants Not Palm Please, AH Grof Volkoren Brood. Lunch: Jumbo Grof Volkoren Brood, Gebakken Ei, Champignons. Diner: Rode Tafelwijn, Trattoria Alfredo Pizza Tonno. Snacks/Andere: Kokoskoek, Banaan, Nectarines, Jonagold. meer...
|
Gewichtsafname van 4,2 kg per week
|