|
Yes, min 20 kg. Nog maar 1 tot mijn eerste officiële doel. Dat nu ook echt haalbaar blijkt te zijn. Ik ben alvast aan het nadenken over doel 2. Dochterlief vindt een nieuw doel onverstandig. Omdat ik voor haar gevoel al heel snel heel veel ben afgevallen en dat ik er al heel goed uitzie. Keurig 2 tot 2,5 kg per maand dus niets aan de hand🤭🤔😅😂. Stiekem ook wel heel blij met haar reactie, maar ik ga toch proberen uit de obestitashoek te komen.
|
101 kg
Tot nu toe verloren: 20 kg.
Nog te gaan: 26,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1506 kcal
|
Vet: 88,13g | Eiwit: 78,89g | Kolhy: 101,92g.
Ontbijt: Nespresso Koffie, Milbona Turkish Style Yoghurt 10% FAT, Crownfield Special Flakes Chocolade, Honing. Lunch: Remia Frites Saus No Sugar, AH Sjalotten, John West Tonijnstukken in Olijfolie, Hollandia Matze Crackers, Zongedroogde Tomaten, Kappertjes. Diner: Aviko Aardappelschotel Hollands, Maggi Aspergesaus, Lidl Gemarineerde Speklapjes, Dirk Achterham Flinterdun Gerookt, Gekookt Ei, Asperges. Snacks/Andere: Hollandia Slagroom, Rabarber, Vanillevla, Jumbo Groene Thee Munt, Nespresso Koffie. meer...
|
|
3293 kcal
|
Activiteit:
Koken - 20 minuten, TV Kijken - 3 uren, Lezen - 2 uren, Afwassen - 15 minuten, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 30 minuten, Slapen - 8 uren, Rusten - 9 uren en 15 minuten, Boodschappen - 20 minuten, Autorijden - 20 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 0,7 kg per week
|
 Reacties
09 mei 21 door lid: dani.p2
|
09 mei 21 door lid: Rommeltjes
|
09 mei 21 door lid: AdinaSim
|
Awesome! En ik zou ook gewoon rustig doorgaan, hoe langer je gezond eet hoe makkelijker het normaal wordt!
09 mei 21 door lid: Isetome
|
Gaat goed hè, mijn eerste doel is ook de 100 😅, hoe is het met je vel? Ik ben zo bang dat het gaat hangen 🤭
09 mei 21 door lid: Miek52
|
09 mei 21 door lid: jaimy-97
|
Wat geweldig! Dat gaat goed jo💪🏻👍
09 mei 21 door lid: at.bokkies
|
Wauw, geweldig! Doe waar je gelukkig mee bent👍🏼💜
09 mei 21 door lid: Heddeke
|
Toppie Astrid! En gewoon lekker een nieuw doel stellen, je zit nog LANG niet in de "ondergewicht-gevarenzone" 🤭❤️
09 mei 21 door lid: Elfje69
|
Heel goed! Zeker een nieuw doel instellen, je weet nu dat je het kan 🎉🎉
09 mei 21 door lid: E.lena90
|
Dankjewel allemaal. Dat volgende doel gaat er ook zeker komen. @Miek vooralsnog valt de hangende huid me alles mee. Ik masseer de huid met olie in de hoop iets flexibeler te houden. Geen idee of dat helpt😇. @Ellen ondergewicht, wat is dat? Kan ik dat eten?😉🙃 Dan moet ik nog minimaal 46 kg afvallen. Gaan we niet doen.
09 mei 21 door lid: asjege
|
Wat goed van jou... maar hoe doe jij het? Want ik ben nu 3 wkn bezig ik eet niet meer dan 70 koolhydraten per dag maar ik ben gewoon helemaal niks afgevallen.
10 mei 21 door lid: noortje4
|
Heel goed bezig👍 Nieuw doel instellen kan prima💪🏻 Je lichaam kan dit tempo prima aan in principe.
11 mei 21 door lid: at.bokkies
|
@Noortje4, de eerste tijd heb ik helemaal niet op koolhydraten gelet alleen calorieën geteld. Vanaf dat ik mijn profiel heb open gezet ging het pas echt goed. Je krijgt dan volop adviezen over wat je minimaal moet eten en maximaal om af te vallen en heel veel steun en dat motiveert. Dus dat is mijn beste advies.
11 mei 21 door lid: asjege
|
Jouw verhaal is voor mij zo inspirerend😍 mijn doel is eerst maar onder de 100 komen... Ik ben net 25 geworden en voel me top zit opzich lekker in mijn vel. Maar het is natuurlijk niet echt goed.. Dus hopelijk gaat het me lukken.
16 mei 21 door lid: sibuna171
|
@Sibuna, als jij goed in je vel zit weet ik zeker dat het jou gaat lukken. Voor mij helpt het om letterlijk alles wat ik eet te noteren. Dan weet ik zeker dat ik niet meer eet dan wat ik nodig heb, terwijl ik soms ook nog wat lekkers kan nemen.
16 mei 21 door lid: asjege
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
asjege's Gewicht Geschiedenis
|