|
Voor mijn gevoel gaat het afvallen opeens heel langzaam, waar in de eerste twee weken de kilo’s er af vlogen (waarschijnlijk voornamelijk vocht), deze week ‘slechts’ -0,7 kg.
Hoewel dat stomme stemmetje ergens in m’n hoofd dit niet genoeg vindt was daar ook een nieuw stemmetje; kijk naar de cm ipv de weegschaal en naar het totaalplaatje ipv slechts een onderdeel van het geheel. Van het totaalplaatje wordt ik wel blij; -5,3 kg en - 21,5 cm in 3,5 week! (- 7cm heupen/ -6,5 cm borst/ -4 cm taille/ -4 cm bovenbeen).
Focus voor komende week gaat zijn, voldoende bewegen én voldoende voedingsstoffen binnen krijgen. Afgelopen week vaak last gehad van hoofdpijn en realiseerde met gisteren pas dat ik geregeld onder benodigde calorieën gezeten heb (800-1200 ipv 1500) en dat dit wel eens een reden kan zijn van hoofdpijn. Focus focus focus dus.
|
76,8 kg
Tot nu toe verloren: 7,2 kg.
Nog te gaan: 6,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
423 kcal
|
Vet: 12,40g | Eiwit: 14,87g | Kolhy: 70,48g.
Ontbijt: Alpro Barista Oat, AH Flinterdunne Kipfilet, AH Witte Pistolets Voorgebakken, Gekookt Ei, Mango's, AH Hollandse Aardbeien, AH Doosjevol Blauwe Bessen. meer...
|
Gewichtsafname van 0,5 kg per week
|