|
Calorieën omhoog geschroefd, voelde me slap en ellendig met m’n workouts
|
80,8 kg
Tot nu toe verloren: 7,7 kg.
Nog te gaan: 0,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2187 kcal
|
Vet: 72,51g | Eiwit: 138,41g | Kolhy: 204,32g.
Ontbijt: Body & Fit Whey Perfection Vanilla, Quaker Havermout (40g), Amandelmelk, Koffie, Gemengde Notenmix. Lunch: AH Boerenkaas Belegen 48+, Volkoren Brood, Gebakken Ei. Diner: AH Zilvervliesrijst, AH Kikkererwten, AH Indiase Curry Madras. Snacks/Andere: Solevita Bosvruchten, Body & Fit Whey Perfection Vanilla Milkshake, AH Magere Franse Kwark, Whisky, AH Zachte Bruine Bolletjes, Beemster 30+ Oude Kaas, Banaan. meer...
|
Gewichtsafname van 1,4 kg per week
|