|
Gisteren heerlijk diner gehad met zelf gemaakt ketotortilla en kippenlever pika ( met paprika en sambal)
Voor vandaag is nog wat over 💪🏻 smullen
Nacht best goed gehad.
Voel wel in me gewrichten een ander weer aankomen pff hoe me kleinzoon het noemt : pijn in skelet 😅
Ik zie een mooi ☀️ en dan is ook direct wat vrolijker
Heb vandaag veel administratie te inhalen 🙄en nog een e-scholing voor 1 accreditatie punt. Dat wat. Nu een goed verdeling van de dag bedenken en hup hup hup
|
95,6 kg
Tot nu toe verloren: 4,5 kg.
Nog te gaan: 25,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1694 kcal
|
Vet: 140,89g | Eiwit: 86,95g | Kolhy: 18,31g.
Ontbijt: Oploskoffie (Poeder), Jumbo Slagroom, Jumbo Gezouten Geroosterde Amandelen, Kania Mayonaise met Ei, Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Atkins Brood, AH Kippenlevertjes, Mattisson MCT Olie, Koffie (Gemalen). Lunch: Mattisson MCT Olie, AH Verse Slagroom, Koffie. Snacks/Andere: AH Pinda's Gezouten. meer...
|
|
2670 kcal
|
Activiteit:
Hometrainer - 30 minuten, Rusten - 14 uren en 30 minuten, Slapen - 9 uren. meer...
|
gewichtsbehoud
|