|
Dag ervoor geen 💩 net te veel kh ☹️ en slecht nacht achter de rug ( veel pijn en ook somber van)
Ketone tegen 1 is niet verkeerd 💪🏻
O jaaaa knoppen in mijn uniform kan makkelijk dicht 👌🏻🎉
|
95,9 kg
Tot nu toe verloren: 4,2 kg.
Nog te gaan: 25,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1901 kcal
|
Vet: 157,68g | Eiwit: 93,45g | Kolhy: 21,28g.
Ontbijt: AH Slagroom, Koffie, AH Avocado Eetrijp, AH Mozzarella, AH Basilicum, Monini Bios Extra Vierge Olijfolie, Huismerk Sum W Galarecie , Koffie, Mattisson MCT Olie. Lunch: Milbona Koffiemelk, Koffie. Diner: Bio+ Pindakaas, Koffie, Milbona Koffiemelk, Lidl Walnoten, Kippenvleugel, Kalfsvlees, Ganzenvet, Jumbo Witte Rijst, AH Rijkgevulde Groentesoep. meer...
|
|
2764 kcal
|
Activiteit:
Stretching (Yoga) - 30 minuten, Hometrainer - 30 minuten, Rusten - 15 uren, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 2,1 kg per week
|