|
De weegschaal en ik zijn vrienden deze week. En dat zonder honger te lijden. Gewoon iets meer bewegen en iets minder eten, het werkt. Bijna op m’n streefgewicht. Doel van 1 april niet gehaald, maar met 2 weken later ben ik ook tevreden 😊
|
64,2 kg
Tot nu toe verloren: 7,8 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1655 kcal
|
Vet: 75,53g | Eiwit: 69,47g | Kolhy: 175,59g.
Ontbijt: Chiazaad, Spirulina, AH Ananas Vers, Komkommer (met Schil), Avocado. Lunch: Gebakken Ei, Avocado, AH Excellent Ambachtelijk Meergranen Stokbrood, Beemster 30+ Oude Kaas. Diner: AH Grote Garnalen, AH Verspakket Lente Risotto. Snacks/Andere: Hertog Bosbessen Cheesecake Ijs, Bonbon, Hero Breakfast Haver en Honing . meer...
|
|
1834 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Snel) - 6,5 km/h - 1 uur, Rusten - 15 uren, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 2,1 kg per week
|