|
Ben al 2 maand aan het proberen onder de 65 te geraken, zou het eindelijk gelukt zijn???
|
64,9 kg
Tot nu toe verloren: 23,9 kg.
Nog te gaan: 2,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1039 kcal
|
Vet: 29,19g | Eiwit: 51,22g | Kolhy: 147,40g.
Ontbijt: Mandarijn, Philadelphia Kruiden en Knoflook Light, Boni Gerookte Atlantische Zalm, Bruine Boterham. Lunch: Monster Energy Absolutely Zero. Diner: Damhert Vegan Nuggets, Bitterballen, Rabeko Curry Ketchup Zero, Lidl Kalkoenschnitzel, Tomaten, Bertolli Bakken en Braden met Olijfolie, Colruyt Everyday Aardappelblokjes. Snacks/Andere: Reese's Peanut Butter Cups Miniatures, Frambozen, Appel, Olympia Pudding. meer...
|
Gewichtsafname van 4,2 kg per week
|
 Reacties
11 apr 21 door lid: Kashevoo
|
volharding loont. proficiat 👍🍀
11 apr 21 door lid: molligske
|
Yaaayyy!!! 🥳🥳
Ik durf niet te zeggen laat de taart maar komen 😂
Top meid 😘
11 apr 21 door lid: Merysom
|
Bedankt iedereen!!! En ja taart ga ik nu toch maar niet doen, hahaha.
11 apr 21 door lid: haludiel
|
Goede avond, ik ben nieuw hier en weet eigenlijk niet hoe ik dit berichtje moet plaatsen 🙈
Wil graag koolhydraat arm eten proberen, om te zien of ik hier mee afval. heb namelijk het probleem dat ik altijd wel begin maar het nooit lang vol hou. heb al van alles geprobeerd. Dit dieët heb ik nog nooit gedaan, en wil het toch is proberen, ook al moet ik oppassen voor mijn slechte cholesterol, neem daar dagelijks een pilletje voor in. dat is ook de reden waarom ik dit nog nooit heb geprobeerd. Ik heb het echt gehad met mijn gewicht maar ben een zoete bek, dus nu vraag ik me af, of jullie mij tips kunnen geven hoe ik het beste dit kan volgen. ik heb er echt de moed voor en wil er echt voor gaan, maar weet niet op wat ik best let van valkuilen, hoe ik met dit dieët het beste start, om het zeker vol te kunnen houden. Mvg Chanulleke
11 apr 21 door lid: Chanulleke1970
|
Hoi chanulleke. Je account staat prive daarmee dat wij niet kunnen reageren. Bij instellingen kun je verandeten naar een optie berichten tonen aan iedereen. Ik volg het ketodieet en wil je gerust mijn ervaringen delen 😁
11 apr 21 door lid: molligske
|
Hoi Chanulleke ik denk dat je best zelf een berichtje post hierover, want nu is het een antwoord op het mijne. Ik doe namelijk geen koolhydraatarm dieet, ik eet enkel minder kcal en minstens 60g eiwitten per dag. Je moet eens proberen zelf een logboek post te maken. Ik heb trouwens ook geen slechte cholesterol dus hier kan ik ook niet mee helpen. Als je echt weinig koolhydraten gaat eten en meer een ketogeen dieet gaat volgens zou ik trouwens echt wel begeleiding zoeken.
11 apr 21 door lid: haludiel
|
Sorry ze haludiel dat ik via jou een berichtje posste.hopelijk neem je het mij niet kwalijk 😉
11 apr 21 door lid: molligske
|
mijn excuses, maar wist niet hoe ik het moest doen om een berichtje te posten, daarom heb ik het zo geprobeerd.
nog veel succes met uw dieet, en nogmaals mijn excuses x
11 apr 21 door lid: Chanulleke1970
|
@haludiel: kom je elke dag aan je eiwitten? Want ik ben nu terug bezig sinds eind februari met herbalife en daar moet je ook bij je maaltijden meer eiwitten naar binnen spelen maar het lukt mij niet. Tips? 🙂
11 apr 21 door lid: Carolinelonnoy
|
Meer eiwitten eten is best makkelijk, ik eet er minstens 100gr/dag (er wordt 1,8 tot 2,2 x lichaamsgewicht aangeraden om geen spierafbraak te hebben. Ik weeg nu 50kg dus zorg dat ik minstens 95gr binnen krijg). Standaard haal ik mijn eiwitten uit magere Griekse yoghurt (Krikri bevat 10gr eiwitten per 100gr), mager beleg (ontvette ham, kippenwit, filet de saxe) en mager vlees of vis bij het avondeten (125-150gr kip, varkensmignonette, biefstuk, rundburger met Max 3% vet, kabeljauw,...), volkomen producten (rijst, brood, pasta) en pindakaas. Aanvullend eet ik als tussendoortje vaak een eiwitrijke reep als ik zie dat ik er niet raak. Er zijn er die 25gr eiwitten bevatten voor minder dan 200kcal 😃. Hopelijk kun je hier iets mee @Carolinelonnoy.
12 apr 21 door lid: FemkeCT
|
@FemkeCT ja hoor, super bedankt!
12 apr 21 door lid: Carolinelonnoy
|
Ik wens het je van harte toe 😘
12 apr 21 door lid: Pumagirl1985
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
haludiel's Gewicht Geschiedenis
|