Dat ligt eraan of je minder calorieën eet, dan dat je verbrand?
12 mrt 21 door lid: keto_danny
|
Het wil soms helpen om een paar dagen wat minder of juist wat meer kcal te eten. Dan krijgt je lichaam weer even de kans om te resetten.
12 mrt 21 door lid: schaapje!
|
Om af fe vallen gaat het er in de eerste plaats niet zo zeer om, om wat je eet maar om hoeveel je eet. Je zult ervoor moeten zorgen dat je in een calorietekort komt.
12 mrt 21 door lid: Ankje14
|
Smorgens eet ik fruit ben niet echt ontbijter 1 appel of banaan.
Middag melba toast met gerookte kipfilet of ei
Savonds is het salade met kip of groente met vlees bijna geen olie erin denk dat ik veel weinig cal in neem 🙁 ik beweeg inderdaad weinig ben meer thuis druk bezig met een baby van 6 maanden 🥰
12 mrt 21 door lid: mebruke82
|
Of het normaal is weet ik niet, bij mij gaat het ook zo. Soms gewoon 4 weken niets en dan ineens een halve kilo eraf die er ook niet meer bijkomt. Gewoon doorzetten!
12 mrt 21 door lid: Marije1606
|
Als je te weinig kcal eet dan komt je lichaam ook vast te staan. Hoeveel calorieen eet je nu op een dag?
12 mrt 21 door lid: schaapje!
|
@schaapje ik eet tussen 1000-1300 kcal maar ben ook maar 1,62 lang 😊
12 mrt 21 door lid: mebruke82
|
@Marije1606 hoop dat het bij mij ook zo is 🙁
12 mrt 21 door lid: mebruke82
|
als je eiwitten eet ben je waarschijnlijk in spieren aangekomen. die wegen zwaarder dan vet. dan zie je even niks gebeuren maar je waardes worden wel beter. en hoe meer spier hoe sneller je stofwisseling word dus alleen maar beter. dan vet waarschijnlijk naar beneden! heerlijk toch!
13 mrt 21 door lid: marleen gelderblom
|
Je eet wellicht met 1000-1300 wel onder je verbruik. Misschien zelfs iets te weinig? Heb je je BMR wel eens uitgerekend? Je eet helemaal geen koolhydraten? Doe je aan keto? Kan zijn dat je als je in ketose bent te weinig vetten binnen krijgt. Als je niet in ketose bent eet je misschien te weinig koolhydraten
13 mrt 21 door lid: AviaMar
|
Verder denk ik dat je mss te weinig eet, zeker zo pas 6 maanden na bevalling als je lichaam nog steeds aan het ontzwangeren is.
13 mrt 21 door lid: Tijmpje
|
Als je niet stevig en vaak traint, komen er ook geen spieren bij. En al zeker niet van alleen maar meer eiwitten eten. Dat wilde ik even zeggen nav een reactie hierboven.
13 mrt 21 door lid: Tijmpje
|
Te veel eiwitten worden omgezet in vetten je spieren moeten wel aan het werk gezet worden lopen trainen en de eiwitten zorgen er dan voor dat je spieren herstellen en zo evt groeien. Maar als je melba toast neemt zou ik die weg laten en er een volkoren boterham of cracker voor in de plaats nemen. Weeg je je eten af?
13 mrt 21 door lid: bianca114,7
|
1000 calorieën is sowieso te weinig. verder kun je alles gewoon eten je hoeft niks te skippen voor vetverlies! wel zou ik gaan voor de volkoren varianten.. uiteindelijk draait het om je totale calorie inname en hoe je dat binnenkrijgt maakt niks uit!
13 mrt 21 door lid: linshelu
|
Bedankt allemaal voor reacties!
Melba toast is maar een pakje per dag dus denk niet dat het kwaad kan😊 probleem is als ik een sneetje volkoren eet kan ik niet stoppen 😬 dus beter weglaten 😉
Vet innamen is alleen via vlees kip roodvlees of vis. Gebruik wel bij salade scheutje olijfolie. Ik doe geen bepaalde dieet let alleen dat ik meer eiwit eet en zo min mogelijk koolhydraten. Mijn eten weeg ik niet maar overdrijf het ook niet 😊 denk inderdaad dat ik aan mijn spieren moet werken zodat hun gaan verbranden 🥵
Is wel lastig met een hernia en slijtage in je rug 😬 plus ook mijn bekkenproblemen maar ik ga langzaam aanpakken 😊
Bmr had ik uitgerekend kom op 1400 ckal als ik wil afvallen 😉
15 mrt 21 door lid: mebruke82
|
Moet juist soms lekker snoep en zo eten. Ik had dit ook tot ik een week gewoon ging snoepen en lekkere kinder buenos eten en poffertjes als ontbijt en ineens vloog t er meer van af. En daarna na een week weer gezond eten maar wel gewoon zo nu en dan een hele dag lekker zoet en suiker eten. Dit klinkt heel raar maar het helpt heeeel erg. Je moet je lichaam blijven uitdagen anders gebeurt er niks meer. Het is gewent dat het geen suiker meer krijgt en als het dat wel krijgt gaat het extra hard werken
18 mrt 21 door lid: amvrknrvv
|