|
-1кг за неделю! Две тренировки в зале, две дома, 1 Аквааэробика, 4 дня подряд плавания в бассейне по 40 мин, ну пп естессно
|
87,2 kg
Tot nu toe verloren: 16,8 kg.
Nog te gaan: 16,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1545 kcal
|
Vet: 52,23g | Eiwit: 115,98g | Kolhy: 156,76g.
Ontbijt: Be Fresh Семена Чиа, Творог 5%, Сыр Российский, Каждый День Молоко 1,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Кекс15. Lunch: Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Global Village Имбирь Маринованный, Мойва, Дайкон, Салат Айсберг, Гречка. Diner: Exponenta Напиток Кисломолочный Кокос-Миндаль. Snacks/Andere: Каждый День Молоко 1,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Салат Айсберг, Дайкон, Красный Лук, Бондюэль Молодая Кукуруза, Геркулес Геркулес Традиционный, Яйцо, Бананы, Яичный Белок. meer...
|
Gewichtsafname van 1,0 kg per week
|