|
I know when I am hungry I am a compulsive eater and can eat anything what can easily be reached in quite big amounts. So it's wise to be prepared and have healthy food to eat.
A habit to obtain: cooking beforehand
|
68,9 kg
Tot nu toe verloren: 2 kg.
Nog te gaan: 5,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1612 kcal
|
Vet: 72,72g | Eiwit: 73,29g | Kolhy: 164,04g.
Ontbijt: De Zaanse Hoeve Kaas Jong 48+, Cucumber, AH Halfvolle Melk, Banana, Egg, Philadelphia Naturel, AH Advocado, AH Liefde & Passie Rogge. Lunch: AH Blauwe Bessen, AH Franse Halfvolle Kwark, Avocado Vegetable Oil , VICI Surimi Sticks, Bonduelle Crispy Mais, Zaanse Halfvolle Mayo, Egg, AH Biologische Rijst & Linzen, AH Zalmfilet, AH Maïskolven , Pumpkin , Red Onions, Brussels Sprouts. Diner: AH Chocolade Eclairs. Snacks/Andere: AH Volkoren Digestive, Purasana Hemp Protein, AH Biologisch Blauwe Bessen , AH Gedroogde Cranberries, Optimel Magere Kwark met Magere Yoghurt Aardbei, AH Luchtige Crackers Volkoren (7,5g), AH Advocado, Cucumber, De Zaanse Hoeve Kaas Jong 48+, Philadelphia Original. meer...
|
Gewichtsafname van 0,2 kg per week
|