|
gelukkig weer omlaag, tante jojo is weer bezig. nu badpak aan en zo van 8 tot 9 baantjes trekken in het buitenbad, samen met mijn 12 jarige die pas later online les heeft. heb er zin in, maar huiver stiekem een beetje voor de kou😁
|
73,6 kg
Tot nu toe verloren: 17,4 kg.
Nog te gaan: 6,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1144 kcal
|
Vet: 96,07g | Eiwit: 50,36g | Kolhy: 12,64g.
Lunch: Melkan Roomboter Ongezouten, AH Belgische Mayonaise Nieuwe Waardes, Brie, Melkan Rookkaas, Ei, Jumbo Eikenbladsla Melange. Diner: Nevo Broccoli Gekookt, AH Belgische Mayonaise Nieuwe Waardes, Jumbo Gemalen Kokos, AH Pompoenpitten, AH Aubergine. meer...
|
|
2321 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Zware Oefeningen, Bijvoorbeeld Push-Ups) - 20 minuten, Zwemmen (Matig) - 45 minuten, Rusten - 14 uren en 55 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 7 kg per week
|