|
Ik ben ook zo ongeduldig. En zit meer sinds de kids op school zijn, en gister 2 broodjes haring en calorierijke pasta dus tsja. Heb wel een nieuwe weegschaal besteld want wil mn vetpercentage meten aangezien ik ook aan krachttraining doe sinds 6 weken. Spieren wegen immers meer dan vet
|
67 kg
Tot nu toe verloren: 5 kg.
Nog te gaan: 2,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1246 kcal
|
Vet: 40,80g | Eiwit: 55,45g | Kolhy: 154,98g.
Ontbijt: Chiazaad, Spirulina, AH Ananas Vers, Spinazie. Lunch: Tomaten, Gekookt Ei, Zwagerman Kalkoenfilet (16,5g), Tuinkers, Danone Hüttenkäse , Leev Oer-Speltwafels. Diner: Hello Fresh Warme Noedelsalade met Koolraap, Limoendressing en Pinda's. Snacks/Andere: Snack A Jacks Rijstwafel Chocolade, Chocolade Fudge. meer...
|
|
2095 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 15 minuten, Schaatsen - 16 km/h - 30 minuten, Hardlopen - 13 km/h - 5 minuten, Schoonmaken (Opruimen) - 15 minuten, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 40 minuten, Slapen - 8 uren, Rusten - 14 uren en 15 minuten. meer...
|
gewichtsbehoud
|