|
Kijk, daar heb je het al. Toch gewogen en 0.4 erbij, ondanks mijn lage inname van voedsel. Maar, noet getreurd het gaat uiteindelijk om het eindresultaat. Niet sjaggie worden nu, de week is nog niet voorbij.
|
109,4 kg
Tot nu toe verloren: 2,5 kg.
Nog te gaan: 19,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1377 kcal
|
Vet: 57,96g | Eiwit: 77,42g | Kolhy: 135,17g.
Ontbijt: Melkan Halfvolle Melk, Kruidvat Shake Vanille. Lunch: AH Zongedroogde Tomaten in Olie met Kruiden, Milbona Cottage Cheese Light, Molenland Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Komkommer (met Schil), Zout, Zwarte Peper. Diner: Honing-Mosterd Dressing, Gekookt Ei, AH Avocado Eetrijp, Aldi Walnoten, All Seasons Gemengde Sla, Witlof, Bacon (Gekruid, Geroosterd, Gebakken of Gebraden). Snacks/Andere: Banaan, Milbona Cottage Cheese Light, Konings Magere Naturel Kwark, Water, Koffie met Melk, AH Ontbijtkoek Zero Gesneden , Gwoon Halvarine, Krentenbol. meer...
|
|
4078 kcal
|
Activiteit:
Bureauwerk - 3 uren, TV Kijken - 3 uren, Huishoudelijk Werk - 1 uur en 30 minuten, Rusten - 2 uren en 45 minuten, Slapen - 8 uren, Boodschappen - 1 uur, Zitten - 2 uren, Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 1 uur en 45 minuten, Koken - 1 uur. meer...
|
Gewichtstoename van 1,4 kg per week
|