|
de maand december en een stukje van januari gewoon lekker met regelmaat gesnoept, maar zeker ook lekker veel gesport💪😁. Daardoor wel keurig op gewicht gebleven. Nu afgelopen week de draad weer opgepakt (lekkere snackies wat meer laten staan) and that pays directly of😁. ik ga mijn doel bijstellen; vóór 15 juni (toen begon ik hier vorig jaar) op 52 kilo uit te komen. Deze maand is Strava krachtsport challenge aan de beurt, zin in😁🏋♀️
|
55,1 kg
Tot nu toe verloren: 13,8 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1303 kcal
|
Vet: 57,07g | Eiwit: 64,34g | Kolhy: 130,41g.
Ontbijt: AH Elstar Appel, Crownfield Havermout, Milbona Volle Melk. Lunch: Bio+ Abrikozenjam, Rivercote Beschuit Naturel, Milbona Rookkaas Paprika Chili, Lidl Rijstwafel, AH 100% Pindakaas met Stukjes, Milbona Belegen Kaas 30+, Milbona Roomboter Ongezouten, Soma Brabants Roggebrood. Diner: Tempeh, Gebakken Ei, Vita D'or Satésaus Kant en Klaar , Komkommer (met Schil), AH Baby Spinazie , Taugé, AH Vezelrijke Zilvervliesrijst . meer...
|
Gewichtsafname van 0,1 kg per week
|