|
Ik ben nu op de 4e dag bezig met IF 16-8. Zijn er mensen die hier ervaring mee hebben en nog weten hoe hun eerste dagen ermee verliepen? De stofwisseling zou er sneller door gaan, maar ik heb het idee dat de mijne er tot nog toe niet sneller van is. In deze 4 dagen ben ik slechts 1 x naar het toilet geweest voor een no. 2. Normaal ging ik elke dag. Qua gewicht ben ik er nog geen gram mee afgevallen, mijn calorie inname ligt netjes laag maar boven mijn bmr. Het lijkt me op zich logisch dat je stofwisseling hier even aan moet wennen, maar wat zijn jullie ervaringen hiermee? Wat merkte je ervan? Ben reuze benieuwd!
|
70,6 kg
Tot nu toe verloren: 4,4 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1378 kcal
|
Vet: 68,17g | Eiwit: 55,45g | Kolhy: 132,66g.
Ontbijt: Body & Fit Smart Bar Crunchy Chocolate-Peanut. Lunch: AH Walnoten Ongezouten , Yil'driz Mosterd Dille, AH Geitenkaas Gerijpt, Lidl Ijsbergsla Mix. Diner: AH Zoete Stoofpeertjes, Iglo Fish Cuisine Bretagne, CêlaVita Mexicaanse Krieltjes. Snacks/Andere: CoolBest Jus D'orange , Babybel Babybel, Kokosmakroon, Bananenbrood. meer...
|
gewichtsbehoud
|
 Reacties
Je gaat er niet sneller van afvallen.
Maar ik doe het al bijna een jaar.
En het bevalt mij heel erg goed.
25 jan 21 door lid: keto_danny
|
En doe jij het aaneengesloten dagelijks? Het voelt voor mij op zich ook goed en het gaat erg gemakkelijk. Ook echt een makkelijke manier om minder calorieën binnen te krijgen op een dag.
25 jan 21 door lid: McCloud1978
|
Ik doe het iedere dag, en heel soms neem ik maar één maaltijd. Maar ik eet ketogeen, dan is dat makkelijker vol te houden.
Ik doe nu tmad, dus twee maaltijden per dag.
In die 2 maaltijden stop ik dan al mijn calorieën.
Ik vind het vooral fijn, omdat ik dan veel kan eten in die 2 maaltijden. En sinds ik fat adapted ben, heb ik nooit meer een honger gevoel.
25 jan 21 door lid: keto_danny
|
Ik doe nu 3 weken 16/8 IF en 1800 calorien en elke dag minimaal een uur bewegen. IF geeft mij vooral routine en maakt het voor mij makkelijker om binnen de 1800 kcal te blijven omdat ik later begin met eten en daardoor automatisch minder eet. Ik sla geen maaltijden over, en mag van mezelf 1x per week iets minders gezond eten zoals een pizza of een shoarma schotel. Ik voel me energieker en zak wel in gewicht. Niet heel hard, maar ik denk wel dat ik de combi meer bewegen, 1800 kcal eten en IF voor mij een goede manier is zonder dat het heel erg aanvoelt als een dieet. Meer een langzame, maar duurzame manier voor mij.
25 jan 21 door lid: Reina12345
|
Bedankt voor jullie feedback! Ik hoef ook niet heel hard af te vallen, dus als er rustig aan steeds wat af gaat door IF en mijn voedingspatroon is dat prima. Fijn om te horen dat jullie je er goed bij voelen. Voor mij voelt het ook goed. Ik zal proberen nog iets meer te drinken, maar wat de vezels betreft zou het al goed moeten zitten. Hopelijk is het alleen een kwestie van even wennen aan nieuwe patronen en komt er straks weer meer regelmaat in. Zonder toiletbezoek is het natuurlijk ook lastiger afvallen...
25 jan 21 door lid: McCloud1978
|
Nog even een update, heb het idee dat ik mijn lichaam nu begint te wennen aan het IF en spijsvertering werkt weer naar behoren. Ben nu ook iets kwijt qua gewicht, dus heb iets te vroeg geroepen. Thanks anyway allemaal.
27 jan 21 door lid: McCloud1978
|
27 jan 21 door lid: keto_danny
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
McCloud1978's Gewicht Geschiedenis
|