|
Неделя пп, две тренировки в зале, одна дома. Отвес даёт мотивацию 🤟
|
91 kg
Tot nu toe verloren: 13 kg.
Nog te gaan: 20,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1804 kcal
|
Vet: 35,59g | Eiwit: 112,73g | Kolhy: 147,84g.
Ontbijt: Творог 4% Станция Молочная , Каждый День Молоко 1,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Сыр Российский, Геркулес Монастырский, Яйцо. Lunch: Красный Лук, Сладкий Красный Перец, Bravolli Кускус, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Огурец (без Кожуры), Куриная Грудка Отварная. Diner: Сладкий Красный Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Чеснок, Морковь. Snacks/Andere: Кофе (из Молотых Зерен), Яблоко Зеленое, Каждый День Молоко 1,5%, Апельсин, Бананы, Яичный Белок. meer...
|
Gewichtsafname van 2,5 kg per week
|