|
Op 6-12 toch maar koolhydraat arm/ keto opgepakt. De stand was + 3.9 terwijl ik er zeker 5 en het liefst 8 af wilde vallen🤗 Stand vandaag min 6,2 dus ben heel blij dat ik niet tot 1-1-2021 gewacht heb. Op naar het streefgewicht van 65 wat bij mijn lengte van 158 cm nog iets te veel is! Maar ik ben 57 en hoef geen maat 36 meer te hebben. Happy👊🏻
|
72,3 kg
Tot nu toe verloren: 6,2 kg.
Nog te gaan: 7,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
396 kcal
|
Vet: 19,62g | Eiwit: 24,30g | Kolhy: 25,01g.
Ontbijt: Lidl Griekse Yoghurt 2%, C1000 Bosvruchten Diepvries. Lunch: Johma Kip-Knoflook Salade, Lidl Koolhydraatarm Brood. meer...
|
Gewichtsafname van 1,4 kg per week
|