|
Nu klaar met vasten deze week! Kerst laten we de boel de boel.
Schrok er wel van dat een week IF zo veel kg er af kan krijgen!!
|
71,9 kg
Tot nu toe verloren: 12,1 kg.
Nog te gaan: 9,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1950 kcal
|
Vet: 101,11g | Eiwit: 99,15g | Kolhy: 150,32g.
Lunch: Tasty Basics Crackers Zonnebloem en Pompoenpitten, Aldi Runderrookvlees, Broccoli soep. Diner: Atjar, Conimex Kroepoek Naturel, Hertog Yoghurt Bosvruchten Ijs, AH Geraspte Goudse Kaas Belegen 48+, Rode Paprika, Apetina Feta, AH Kastanjechampignons, Conimex Javaanse Pinda Satesaus, AH Kipsateblokjes, Gebakken Ei, AH Ijsbergsla, AH Mini Hamburger, AH Pistolet Bruin, Caesar Salade Dressing, AH Rauwkost Radijs, Aldi Gerookte Noorse Zalm, Groentesoep. Snacks/Andere: De Heer Musketflikken, AH Eitje Preitje Salade, Psylliumbroodjes. meer...
|
Gewichtsafname van 2,2 kg per week
|
 Reacties
had je ook 16-8 versie van IF gedaan?
24 dec 20 door lid: simjooni
|
Ja en gisteren van 19:00 tot vandaag 15:00 gevast! Schrok er van hahaha. Na de kerst weer door met 18:6 , dat gaat me goed af
24 dec 20 door lid: jjavo
|
Woww goedzo 👏👏👏
Ik ga er ook na de kerst mee verder 🤗🤗
24 dec 20 door lid: simjooni
|
ik wil er ook mee beginnen. nu vast ik 12 uur. ik eet om 7 uur mijn laatste avondeten in rust op. (kinderen liggen dan net op bed) en dan volgende dag half 8 koffie. (6 uur wakker door kinderen) en dan 12 uur lunch. en koffie. en dan om 7 uur weer avond eten. ik probeer die koffie steeds later te doen. doen jullie ook keto?
24 dec 20 door lid: Simoneshk
|
Zwarte koffie kun je gewoon drinken tijdens je vasten, net als water en groene thee ( zonder suiker of melk )
24 dec 20 door lid: jjavo
|
Ik weet het maar dat krijg ik niet weg. Ik drink het bet etrhyol en slagroom.
24 dec 20 door lid: Simoneshk
|
Moet je voor de grap eens ADF proberen.. pittig.. maar 3 kg in een 4 dagen tijd. 😳
24 dec 20 door lid: ♡Tess1986♡
|
Grappig dat je dat zegt, want dat was, zonder grap, ook zeker de bedoeling nadat de afgelopen jaren qua afvallen 1 grote grap was.
25 dec 20 door lid: ♡Tess1986♡
|
25 dec 20 door lid: ♡Tess1986♡
|
Daarom was mijn antwoord ook dat ik het ging doen.. ipv proberen. 😉 En tot nu toe vind ik het enorm grappig dat het me redelijk makkelijk af gaat, en ik op gewone dagen gewoon lekker mag eten. Mensen verklaren me vast voor gek.. maar dat mogen ze doen. Spreek ze over een half jaar wel weer. 😇 ( oeh, wat een stoere woorden, nu daad bij het woord voegen, anders ga ik natuurlijk af als een ehh.. nou ja, dan word het weer 1 grote grap)
25 dec 20 door lid: ♡Tess1986♡
|
25 dec 20 door lid: ♡Tess1986♡
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
jjavo's Gewicht Geschiedenis
|