|
:) korte termijn doel: 65 kilo als we uit de lockdown mogen, lange termijndoel: 60 kilo op m'n verjaardag. hey ho, let's go
|
69,7 kg
Tot nu toe verloren: 4,8 kg.
Nog te gaan: 4,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1418 kcal
|
Vet: 77,94g | Eiwit: 54,79g | Kolhy: 84,93g.
Ontbijt: Alpro Soya Alpro Perzik. Lunch: De Zaanse Hoeve Kaas Jong Belegen 48+, VICI Surimi Sticks. Diner: AH Pompoenstukjes Diepvries, AH Geraspte Goudse Kaas Belegen 48+, AH Basic Paneermeel, AH Ongebrande Cashewnoten, AH Crème Fraiche, AH Spinazie Deelblokjes, AH Griekse Feta, AH Bladerdeeg. Snacks/Andere: De Zaanse Hoeve Kaas Jong Belegen 48+, Chardonnay. meer...
|
Gewichtsafname van 1,1 kg per week
|