|
No Glycogen weight today. 🍞💦 This concludes my Yesterday's workout a Success. 🏋🏻♂️
|
73,6 kg
Tot nu toe verloren: 19,4 kg.
Nog te gaan: 3,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2805 kcal
|
Vet: 101,36g | Eiwit: 180,17g | Kolhy: 296,05g.
Ontbijt: White Rice, Hormel Corned Beef, Premier Nutrition Premier Protein 100% Whey Protein Powder - Vanilla, BPI Sports Keto Bomb, Bulalo, Pure Protein Lemon Cake Protein Bar. Lunch: Roasted Potato, Ground Beef (Cooked), Mexican Sweet Roll (Pan Dulce), Green String Beans, Cooked White Rice, Bulalo, Adobong Balumbalunan. Snacks/Andere: Plum, United with Earth Medjool Dates, Gala Apples. meer...
|
|
2807 kcal
|
Activiteit:
Zitten - 4 minuten, Bodybuilding (Krachttraining) - 16 minuten, Hardlopen - 14,5 km/h - 10 minuten, Boodschappen - 10 minuten, Huishoudelijk Werk - 1 uur en 32 minuten, Slapen - 8 uren, Rusten - 7 uren, Autorijden - 1 uur en 20 minuten, Stilstaan - 5 uren en 28 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 1,9 kg per week
|