|
Hallo! Ik wandel al een tijdje mee hier op FS. Maar beetje anoniem. Ben 68. Lekker actief na twee nieuwe knieën. Doe nog leuke educatieve projecten, na lang in het onderwijs en bij SchoolTV te hebben gewerkt. Drie kinderen, 6 kleinkinderen en nog mijn moeder van 95. En een lief hondje ( samen met mijn kleinzoon van 14 ) waar ik elke dag mee loop, als hij bij mij is op ma, di, wo, do en vr..
Druk druk druk. Jammergenoeg houd ik last van mijn onderricht ( ze dachten dat dat weg zou zijn na de nieuwe knieën, omdat ik voor de operatie mijn been niet kon strekken) Maar, wandelen gast wel beter.
Ik jojo vanaf mijn 30e. Heb alle diëten gevolgd en val fantastisch af en kom nog beter aan..Fs is voor mij de manier! Noteren wat ik eet! Ik ga er voor!
|
89 kg
Tot nu toe verloren: 7,5 kg.
Nog te gaan: 17 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1826 kcal
|
Vet: 90,25g | Eiwit: 53,94g | Kolhy: 204,90g.
Ontbijt: Pindakaas, LU Cracotte, Hero B’Tween Zero Witte Chocolade, Banaan. Lunch: AH Avocado Eetrijp, Old Amsterdam Oude Kaas 48+, AH Magere Melk, Gekookt Ei, Volkoren Brood. Diner: Gebakken Aardappelen, AH Ambachtelijke Tonijnsalade, Plus Pitabroodjes. Snacks/Andere: Klene Engelse Drop, LU Bastogne. meer...
|
|
2156 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 1 uur en 24 minuten, Fitbit - 22 uren en 36 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 2,8 kg per week
|