fatm@n's Logboek, 12 nov 20

Ik denk dat het in het begin sowieso wat sneller kan, maar dat da geen kwaad kan. als je bang hebt voor je huid, kan je deze best insmeren met amandelolie, dat zou helpen om de elasticiteit te behouden. succes!  

In het begin gaat het vaak wat sneller, zeker als je overgewicht hebt. 2 kilo in 10 dagen is dan echt niet te gek. Op een gegeven moment zal het vanzelf wat langzamer gaan. Gaat prima zo!  

@mxangel, dank voor je tip! 

Ik ben beetje gerustgesteld. Ja ik heb inderdaad veel overgewicht, ik wist wel dat ik in het begin hard zou gaan, maar zo hard had ik niet verwacht. Ik eet De laatste tijd koolhydraatbeperkt. 

Hai Fatman, juiste tempo van afvallen, daar weet ik te weinig van om iets zinnigs over te zeggen, maar ik weet wel het een en ander over je tweede zorg: huidstevigheid behouden. Ben je misschien al bekend met bindweefselmassage? Bindweefsel is “steunweefsel” wat in je gehele lichaam aanwezig is. Naast gezondheidsvoordelen in het algemeen, is het voor huidstevigheid een aanrader om tijdens je afvalproces je bindweefsel letterlijk onder handen te nemen. Dit kun je heel goed zelf doen, met huidtechnieken en/of cupping. Google even, voor de basisinformatie. Weet dat er contra-indicaties bestaan voor deze massagetechnieken en ook voor cupping; gebruik van bloedverdunners, vaataandoeningen (ontstekingen en ernstige spataderen bijvoorbeeld) en pas het max om de dag toe. Als je meer wilt weten dan lees ik het vast in je reactie. Succes! 

@Fairy, om eerlijk te zijn heb ik niet eerder hierover gehoord. Ik ga het zeker uitzoeken. Dank!!! 

2kg per maand is een dag tekort van ongeveer 500kcal en dus een hele keurige curve om af te vallen. Kan prima 👍🏽 

Dat je nu wat sneller afvalt is heel gewoon zit veel vocht bij. Daar zou ik mij geen zorgen over maken. Hoe hoog is je dag kcal tekort? 

Mijn tekort is gemiddeld 700 kcal per dag.  

Tov mijn bmr.  

700 onder je BMR?  

je kan nog zat kwijt zie ik? ik zou me in deze fase niet te druk maken of het niet "te snel" gaat 🤷 

Klopt onder mijn bmr. In het verleden heb ik geprobeerd om dagelijks op 2000 kcal te zitten, echter toen viel ik niet af, ik kwam zelfs aan. Mijn stofwisseling is traag kennelijk. Daarom is mijn streven om op 1750 kcal te zitten, in de praktijk val ik hiermee af (natuurlijk icm met sporten 2x in de week en dagelijks wandelen).  

Ik weet dat ik nog zat kwijt kan Elfje 😂 Echter mijn angst is, als ik van begin af aan te snel afval, dat mijn huid het niet bij kan benen. Ik doe nu daarom ook veel aan krachttraining bijvoorbeeld. 

Dagelijks onder je BMR eten is niet aan te raden maar als ik jouw getallen zo lees heb ik de indruk dat je AMR en BMR door elkaar haalt misschien?  

Fatman, (je naam alleen al 🤭): ik heb zelf mijn overtollige huid door de PC laten verwijderen. krachttraining is prima voor de spieren die onder je huid zitten, maar de huid zelf gaat er meestal niet echt profijt van hebben helaas. Ligt er ook vooral aan hoeveel elasticiteit er nu überhaupt nog in zit. (Was bij mij inmiddels 0,0 na een leven lang afvallen en aankomen, een zwangerschap met keizersnede en nog meer afvallen/aankomen/afvallen) Bindweefsel massage kan soms ook een hulpmiddel zijn, zelf smeren met welke olie dan ook doet helemaal niets. Is wel lekker natuurlijk, maar doet niets 🤪 

Mijn amr is veel hoger, ik bedoel echt bmr (BMR Mannen -> 66 + (13.7 x gewicht in kilo´s) + (5 x lengte in cm) – (6,8 x leeftijd in jaren)) Maar goed, ik ga volgende week naar een diëtiste, daar wordt eea volledig duidelijk. Wat jij zegt over bmr, had ik een aantal jaar geleden ook gelezen. Daarom had ik mijn kcal inname verhoogd, maar ik was toen aangekomen. 

Elfje, ik hoop dat mijn huid nog enige elasticiteit heeft. Ook ik ben meerdere keren flink aangekomen en afgevallen. Heb jij bindweefselmassage destijds (dus voor de operatie) geprobeerd? Of heb je ergens gelezen dat het niet echt werkt.  

Mooie naam he 😂😂👍 

Een vriendin van me doet nu bindweefselmassage NA haar operatie omdat er wat verkleving onderhuids was ontstaan. Of het pré operatief zin heeft moet je gewoon vragen aan een plastisch chirurg. Ik weet iig héél zeker dat reguliere massages, smeersels en wrijf sessies NOOIT iets kunnen doen voor je huid. Zoals ik al zei...lekker, meer niet ☺️ Ik ben zelf nog aan het sparen om de overtollige huid bij mijn bovenbenen weg te laten halen en daarvoor heeft de PC geadviseerd zeker krachttraining te doen omdat dat het eindresultaat mooier en strakker maakt 🏋️