|
2100
|
62,4 kg
Tot nu toe verloren: 7,9 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2003 kcal
|
Vet: 74,58g | Eiwit: 139,06g | Kolhy: 181,80g.
Ontbijt: AH Doosjevol Kersen, De Zaanse Hoeve Magere Kwark, Body & Fit Whey Perfection Cookies & Cream, AH Basic Havermout. Lunch: Komkommer, AH Knäckebröd Volkoren, Leerdammer Lightlife Kaas, Gebakken Ei, AH Krokante Kampioentjes . Diner: AH Half-om-Half Gehakt, Apetina Feta 10% Vet, AH Balsamico Azijn , AH Boerenkool, Spinazie, AH Prei, Melkan Roomboter Ongezouten. Snacks/Andere: AH Ongebrande Notenmix, Jumbo Mueslireep Yoghurt & Cranberry, Body & Fit Smart Bar Crunchy Chocolate-Peanut, AH Doosjevol Zomerfruit, Body & Fit Smart Protein Chips, De Zaanse Hoeve Magere Kwark, Appel. meer...
|
|
2087 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Matig) - 5 km/h - 30 minuten, Squats - 30 minuten, Bureauwerk - 8 uren, Rusten - 7 uren, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 0,5 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
m9ara's Gewicht Geschiedenis
|