|
95 - 72
10 - 15 - 20 = 45 = 21,3%
2300
|
62,8 kg
Tot nu toe verloren: 7,5 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1761 kcal
|
Vet: 33,53g | Eiwit: 128,45g | Kolhy: 226,82g.
Ontbijt: AH Doosjevol Frambozen, De Zaanse Hoeve Magere Kwark, Body & Fit Whey Isolaat Crispy. Lunch: Komkommer, Wasa Sesam, AH Kipfilet Gerookt, Aldi Oude Kaas, AH Tijger Bruin. Diner: AH Gesneden Uien, SOUQ Milde Harissa, AH Granaatappel Pitjes, AH Tomatenblokjes, AH Witte Rijst, AH Kikkererwten, AH Aubergine. Snacks/Andere: AH Pure Chocolade, De Zaanse Hoeve Magere Kwark, Barebells Protein Bar Salty Peanut, Mandarijn, Frambozencake. meer...
|
|
1968 kcal
|
Activiteit:
Paardrijden - 30 minuten, Bureauwerk - 8 uren, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 30 minuten, Rusten - 7 uren, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 0,3 kg per week
|