|
ik til nu 130kg en mijn lichaamsvet blijft laag genoeg rond de 23% hangen. op naar de 70!
|
68 kg
Tot nu toe verloren: 1 kg.
Nog te gaan: 2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2307 kcal
|
Vet: 59,44g | Eiwit: 138,75g | Kolhy: 285,13g.
Ontbijt: XXL Nutrition Complex Carb Gainer, AH Banaan, AH Volkoren Bollen, AH 100% Notenpasta Amandel, Alpro Roasted Almond Unsweetened. Lunch: Bonne Maman Frambozen Extra Jam, Body & Fit Sports Pancakes, Slankie Smeerkaas Sambal, AH Volkoren Bollen. Diner: Slankie Geraspte Kaas, AH Italiaanse Kruidenmix, AH Basic Rozijnen, De Cecco Riso, AH Zwarte Olijven in Plakjes, Aldi Tomatenpuree, AH Tomaat, Quorn Stukjes Des, AH Punt Paprika, AH Uien, AH Knoflook, AH Aubergine. Snacks/Andere: AH Geroosterde Muesli Sinaasappel Gember, Tivall Vegetarische Smeerworst, Arla Lactofree Halfvolle Yoghurt, Body & Fit Smart Bar Crunchy White Chocolate Cookies, Options Belgian Choc, AH Basic Havermout, AH Biologisch Wilde Bosbessen, Kruidvat Pro Dynamics Pure Whey. meer...
|
Gewichtstoename van 0,5 kg per week
|
|
djhty's Gewicht Geschiedenis
|