|
Gewicht omlaag: -0.7 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( 0, -0.7, 0) kg
Gewicht = (12.5, 52.7, 2.8) kg
Verdeling = (18.3, 77.6, 4.1) %
Vocht = 57.9%
Late meting. Vandaag heb ik weer lekker hardgelopen. Twee keer een half uur op de loopband en daarna nog buiten in het bos een 10 km binnen een uur. Ik ben tevreden.
Mijn Apple Watch komt opnieuw met een abnormale maand uitdaging: voor november moet ik gemiddeld 20.66 km per dag actief bezig zijn. Voor vandaag heb ik dat dan wel gehaald, maar ik weet niet of ik dat een hele maand ga volhouden en of het dat wel waard is.
Voor de abnormale doelen van september en oktober ben ik uiteindelijk wel gegaan en heb die ook gehaald, maar het wordt steeds gekker. Met alleen veel wandelen kom ik nu niet meer weg. Ik zal meer moeten gaan hardlopen. Nu ben ik daar wel mee bezig, ik moet het nog zien.
|
68 kg
Tot nu toe verloren: 23 kg.
Nog te gaan: 3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1606 kcal
|
Vet: 45,12g | Eiwit: 75,67g | Kolhy: 216,75g.
Ontbijt: Tap Water. Lunch: Ei (Eigeel), Ei (Eiwit). Diner: AH Pitloze Witte Druiven, Pickwick Original English Thee, Patisserie Sacristain Roomboter Appeltaart, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Valess Vegetarische Schnitzel Milner Gouda, HAK Doperwtjes met Worteltjes , Potatoes (with Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled). Snacks/Andere: Mentos Drop. meer...
|
Gewichtsafname van 4,9 kg per week
|
 Reacties
wat een abnormale afstanden. zelf een uur loopband plus 10 km buiten is al veel, en je horloge vindt dat je dat elke dag moet? dat lijkt me niet verstandig. straks ben je overtraind. ok 1 dag met meer dan 20 km kan wel, maar niet elke dag. klopt dat wel wat je horloge je zegt? en moet dat lopend, niet fietsend?
01 nov 20 door lid: monwol
|
heb je je horloge wel goed ingesteld? de doelen die je wil halen stel je toch gedeeltelijk zelf in?
01 nov 20 door lid: monwol
|
Klopt, mijn dagelijkse doelen op mijn FitBit heb ik al meer dan een jaar niet verhoogd. Die haal ik dan wel met wat moeite. Alleen Apple Watch komt daarboven op met zelfbedachte maand challenges volgens een abnormaal onrealistisch algoritme. Er zijn veel klachten over te vinden als je er op zoekt. Punt is dat ik op de een of andere manier en neurotisch als ik ben, toch voor die doelen ga. Het wordt wel steeds gekker. Alle activiteit gedurende de dag telt mee. Wandelen, traplopen, hardlopen etc... waarschijnlijk zelfs afwassen en stofzuigen ook 🙂. Ik heb nu Jan 2020 t/m okt 2020 gehaald. Ik zou nov en dec er nog bij willen hebben. Dat is niet-rationeel natuurlijk. Gevaar voor over trainen is er zeker. Ik moet inderdaad goed naar mijn lichaam luisteren.
01 nov 20 door lid: wvdzwart
|
Dit bericht baart me zorgen
01 nov 20 door lid: Rommeltjes
|
01 nov 20 door lid: Rommeltjes
|
Dank je voor je bezorgdheid! Ik zal voorzichtig zijn 😘. Gezond blijven is het belangrijkste.
01 nov 20 door lid: wvdzwart
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
wvdzwart's Gewicht Geschiedenis
|