|
even opnieuw een weekschema volgen, dan weet ik beter dat mijn macro's goed zitten
|
70,4 kg
Tot nu toe verloren: 20,6 kg.
Nog te gaan: 3,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1331 kcal
|
Vet: 103,78g | Eiwit: 78,33g | Kolhy: 18,59g.
Ontbijt: AH Frambozen, AH Verse Slagroom, Lidl Griekse Yoghurt. Lunch: Jumbo Haring Hollandse Nieuwe, Jumbo Yoghurt Griekse Stijl 10%, Calvé Belgische Mayonaise, Ei, Euro Shopper Witte Kaas, Groene Olijven, Jumbo Veldsla. Diner: Jumbo Lekker Veggie Gyros, Euro Shopper Witte Kaas, Roomkaas, AH Andijvie, Nevo Bloemkool Gekookt . meer...
|
Gewichtsafname van 1,2 kg per week
|