|
Bijna 3 maanden bij huis nu met de onderrug (slijtage) ging meestal wel over met wat oefeningen en pijnstillers helaas dit keer dus niet. 6 kg. aangekomen (gebruik het als een bulk periode) maar dat gaat er wel weer af na een paar maanden.
|
90,9 kg
Tot nu toe verloren: 0,3 kg.
Nog te gaan: 7,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1641 kcal
|
Vet: 21,68g | Eiwit: 127,80g | Kolhy: 190,71g.
Ontbijt: Milbona Skyr Vanille, Lidl Zoetjes, Koffie met Melk, Zwagerman Kalkoenfilet (16,5g), Tastino Eiwitrijk Brood. Lunch: Milbona Magere Franse Kwark, Witte Rijst met Stoofpeertjes en Varkensollade. Diner: Milbona Magere Kwark Aardbei, Hela Curry Kruiden Ketchup Original, Pangasiusfilet. Snacks/Andere: Freeway Cola Zero, Sonnema Beerenburg, Freeway Cola Zero, Witte Bol. meer...
|
|
2749 kcal
|
Activiteit:
Bodybuilding (Krachttraining) - 48 minuten, Rusten - 15 uren en 12 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 0,6 kg per week
|