|
De kop is er af, calorieën tellen, koolhydraten tellen, balans vinden in gevarieerd eten.... maar het resultaat mag er zijn.
4,3 kilo er af!!! Ik ben trots.
Voor iemand die vroeger altijd een ondergewicht had en nu sinds 3 jaar kampt met overgewicht!
Ik was bang dat ik honger zou hebben tijdens diëten, maar dat heb ik nog niet gehad, eerder snel vol en vol gevoel tot volgende maaltijd!
Op naar de volgende paar kilo’s.
|
79,7 kg
Tot nu toe verloren: 4,3 kg.
Nog te gaan: 17,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1279 kcal
|
Vet: 67,12g | Eiwit: 115,27g | Kolhy: 38,12g.
Ontbijt: Vomar Kalkoenfilet, Becel Omega 3 Plus, Gwoon Koffiepads, Dirk Belegen Kaas 48+, AH Koolhydraatarm Brood. Lunch: Slankie Smeerkaas Sambal, Tasty Basics Crackers Meerzaden, AH Hamblokjes, Ei, Eiwit, AH Italiaanse Roerbakgroenten. Diner: HAK Doperwtjes met Worteltjes, Kipfilet. Snacks/Andere: AH Paranoten Ongebrand, Kokos bonk, Slimpie Limonade, Gwoon Koffiepads. meer...
|
|
1315 kcal
|
Activiteit:
Rusten - 4 uren, 8246 - 1 uur, Slapen - 8 uren, Apple Health - 11 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 1,4 kg per week
|