|
deze week maar 0.2 kg afgevallen in 1 week tijd. Heb gemiddeld wel 100 kcal meer gegeten ten opzichte van afgelopen week, maar ook veel meer beweging gehad.
Ik heb door het vochtige weer nu wel last van mijn reuma en heb het idee dat ik ook vocht vasthoud. Ook mijn menstruatie zou volgende week in aantocht moeten zijn ,dus hormonen spelen ook misschien nog een rol.
Ik zou nu langzamerhand wel graag de 59 willen zien ,was eigenlijk doel voor deze week.
|
60,6 kg
Tot nu toe verloren: 8 kg.
Nog te gaan: 4,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1245 kcal
|
Vet: 39,94g | Eiwit: 96,68g | Kolhy: 140,53g.
Ontbijt: Campina Halfvolle Melk, AH Blauwe Bessen, AH CHIAZAAD Thuis, Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, Quaker Proteïne Havermout, Verstegen Kaneel, AH Conference Peren. Lunch: Campina Halfvolle Melk, -Carb Kartoffelfasern , Aldi Bouillonblokjes, Nootmuskaat, Bloemkool, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Euro Shopper Doperwten, AH Gebakken Lekkerbek. Diner: AH Avocado Eetrijp, AH Gerookte Zalm, Rucola Sla, AH Zuivelspread Bieslook Light, No Fairytales Wortel Wrap. Snacks/Andere: Mandarijn, Milbona Skyr Perzik Passievrucht. meer...
|
Gewichtsafname van 1,1 kg per week
|