|
Ik zeg nieuwe maand nieuwe kansen 😊
|
66,4 kg
Tot nu toe verloren: 13 kg.
Nog te gaan: 1,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1034 kcal
|
Vet: 36,97g | Eiwit: 73,60g | Kolhy: 97,93g.
Lunch: Dulano Kipfiletreepjes, Puntpaprika, SPAR Ijsbergsla Slamix, Gekookt Ei, Lidl Verse Geitenkaas Naturel. Diner: Country Cow Smeltkaas met Cheddar, Gwoon Ovenfriet, Oceansea Alaska Pollock Fillets. Snacks/Andere: Snickers Snickers Ice Cream, Cup-A-Soup Chinese Tomaat. meer...
|
|
1757 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Snel) - 6,5 km/h - 30 minuten, Rusten - 15 uren en 30 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 0,4 kg per week
|
 Reacties
Je bent al een heel eind gekomen 👍🏻
10 okt 20 door lid: Wien67
|
Ja dat wel, maar nu blijf ik steeds op hetzelfde of weer aankomen daar wordt ik wel moe van 😔
12 okt 20 door lid: biertje7
|
That’s the spirit 👍🏽. Niet opgeven. Houdt je het allemaal nog goed bij?
21 okt 20 door lid: AviaMar
|
Ja, ik doe mijn best voor zover. Ik probeer alles bij te houden, op enkele dagen na. En het sporten ook steeds te doen.
21 okt 20 door lid: biertje7
|
Op en qua eten? Dicht tegen je BMR aan?
21 okt 20 door lid: AviaMar
|
Dat probeer ik, al ben ik er niet helemaal over uit op hoeveel ik nou moet zitten?
21 okt 20 door lid: biertje7
|
Heb je het nog nooit uitgerekend dan?
21 okt 20 door lid: AviaMar
|
Ik heb het wel uitgerekend en daar zit ik al wel op, maar toch lukt het afvallen niet helemaal. Vandaar dat ik niet goed weet wat ik ermee aan moet. Ik blijf het gewoon volhouden.
22 okt 20 door lid: biertje7
|
Hoe groot is je dagelijks tekort? Wat je eet TOV van wat je verbrand? Hoe hoog ik je BMR en AMR?
22 okt 20 door lid: AviaMar
|
Als ik het goed berekend heb is bmr 1400 en amr 2170. Ik probeer dagelijks 1500 kcal aan te houden. Maar ik twijfel dus of dit goed is wat ik doe.
23 okt 20 door lid: biertje7
|
Ja hoor dat klinkt wel goed en wat zijn dan je macro verhoudingen?
23 okt 20 door lid: AviaMar
|
24 okt 20 door lid: biertje7
|
30 vet? Misschien zou je eens moeten proberen dit aan te passen want FS geeft een standaard waarde maar die is niet handig bij iedereen
24 okt 20 door lid: AviaMar
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
biertje7's Gewicht Geschiedenis
|