|
Vet 37,8
Vetmassa 28,5
Spieren 44,4
Op naar vet 34 %
Helaas vet en vetmassa omhoog en spieren naar beneden. Iets te veel lekkere etentjes en Shake was op volgende week weer Shake naast de maaltijden dan kom ik beter aan mijn eiwitten.
45 seconden sit ups gedaan. Wel de voetjes nog een beetje van de vloer maar toch maar even gedaan en 15 kilo bal liften en gooien woehoe 💪
|
75,3 kg
Tot nu toe verloren: 14,6 kg.
Nog te gaan: 5,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
Gewichtsafname van 0,9 kg per week
|