|
nou, dat bij eten lukt nog niet goed. BF 22,7% en spier 34,4%
|
65,7 kg
Tot nu toe verloren: 3,3 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2339 kcal
|
Vet: 60,35g | Eiwit: 142,50g | Kolhy: 283,85g.
Ontbijt: Ekoplaza Vegan Wortelcake, XXL Nutrition Complex Carb Gainer, Alpro Roasted Almond Unsweetened, AH Banaan, AH Volkoren Bollen. Lunch: Body & Fit Sports Pancakes, Rinse Appelstroop Appelstroop (15g), AH Magere Kwark, Calvé Pindakaas Proteine, AH Volkoren Bollen. Diner: Egg, AH Dille, AH Groentebouillon Blokjes, Tilda Wholegrain Brown Basmati Rice, La Bio Idea Boterbonen. Snacks/Andere: Cornetto Classico (75g), De Zaanse Hoeve Magere Kwark, Options Belgian Choc, Kruidvat Pro Dynamics Pure Whey, Kruidvat Pro Dynamics Pure Whey, Alpro Roasted Almond Unsweetened , Dorset Cereals Berry Granola, Arla Lactofree Halfvolle Yoghurt. meer...
|
gewichtsbehoud
|