Day2018's Logboek, 07 sep 20

Day2018's Profiel | < Vorige Invoer |Volgende Vermelding >

75,0 kg
38,3 %
26,9 BMI

-0,1 kg / =0,0 %

Oké, nu sta ik al twee weken zo goed als stil. Wat kan ik nog doen om weer beweging te krijgen in het gewicht? Voor mijn gevoel niet echt iets veranderd. Ik zal in ieder geval weer gaan bijhouden wat ik eet, misschien geeft dat inzichten.

Iemand tips?

75 kg Tot nu toe verloren: 6,7 kg. Nog te gaan: 7 kg. Dieet gevolgd: Redelijk Goed.

Bekijk Dieet Kalender, 07 september 2020:

821 kcal

Vet: 29,12g | Eiwit: 39,02g | Kolhy: 97,92g. Ontbijt: Perfekt Hagelmix, AH Magere Franse Kwark. Lunch: Zaanse Halfvolle Mayo, Gekookt Ei, Plus Fijn Volkoren Brood. Snacks/Andere: Chupa Chups Lolly, Bananenbrood, AH Dunne Maiswafels Sour Cream & Onion. meer...

Gewichtsafname van 0,1 kg per week

9 Ondersteuners Ondersteun

Reacties

Je bent nu wat kilo kwijt, dus zal je caloriebehoefte ook lager zijn. Houd een week goed bij hoeveel kcal je eet, dus ook diner etc. Alles invoeren. Als je dan gelijk blijft, zal je bijvoorbeeld met 100 kcal per dag kunnen zakken voor een week en kijken wat dat doet. Negatieve energiebalans is key.

07 sep 20 door lid: odiiile


	Opmerking Toevoegen U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier* om in te loggen*

Day2018's Gewicht Geschiedenis

Bekijk Complete Geschiedenis

Day2018's Logboek, 07 sep 20

Opmerking Toevoegen

Day2018's Gewicht Geschiedenis