|
Yesss!
Meer dan 25 kg afgevallen, dit is toch weer een jubileum
Deze week weer veel lichamelijke arbeid verricht, we zijn met de tuin aan het opknappen.
Dus graven,bestrating er uit, bomen rooien. En redelijke goed aan het minderen met eten.
Zelfs vrijdag nog gesnakt met mijn collega,berehap pinda en patat mayonaise.😊
Tot volgende week
En oh ja, het volgende (dichtstbijzijnde )doel is onder de 90 kg te komen.
|
94,4 kg
Tot nu toe verloren: 26,1 kg.
Nog te gaan: 4,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2420 kcal
|
Vet: 122,30g | Eiwit: 155,45g | Kolhy: 186,39g.
Ontbijt: Koffie met Melk, AH Kipgrillworst Plakjes, Becel Boter Light, Koolhydraatarm Brood. Lunch: Appel, Kiwi, Tomaten, AH Kipgrillworst Plakjes, Becel Boter, Koolhydraatarm Brood. Diner: Honing, Lidl Griekse Yoghurt, AH Gegrilde Beenham Flinterdun, AH Sla Compleet met Tomaat en Komkommer, Dun Gesneden Aardappelen (Gebakken, Gezouten, uit Ingevroren Verpakking). meer...
|
Gewichtsafname van 1,3 kg per week
|