wess020's Logboek, 30 aug 20

Echt top Wess! Ik ben trots op je😘 

Haha dank je, Het eerste boek is uit sinds vandaag. Ik ga,morgen aan deel 2 beginnen. Ik probeer ook via filmpjes van YouTube een beetje dat macro's berekenen onder de knie te krijgen voor later. Maar dat is voor mij echt nog hogere wiskunde. Heb jij tips waar ik dit kan leren te snappen. Want ik wil van keto echt mijn levenstijl maken. Ik ben super blij dat ik jou als voorbeeld heb gevolgd😘😘  

Dat is lief van je! Die macro's hoef je niet zelf te berekenen, daar zijn websites voor. Zoals deze: https://keto.nl/keto-calculator/ 

Wess, er staat héél veel goede, en duidelijke uitleg, op de website van Madelon, het heet Waymadi. Lees je daar maar eens in. En succes met de tweede gids! 

Hee Danny, Thnx voor de tips en info. Als ik morgen rijd heb ga ik er naar kijken. Even een vraagje nog. Ik slik nu supplementen zoals magnesium callogeen en vitamine D3 erbij. Maar tijdens voetbal blijf ik last houden van pijn in mijn kuitspieren. Hoort dit bij het Keto of moet ik het ergens anders zoeken?  

Gebruik je electrolyten van bulk powders? https://www.bulk.com/nl/elektrolytenpoeder.html?view=ppc&pid=3534&gclid=CjwKCAjwnK36BRBVEiwAsMT8WACGswIAu_d55_Xlm72hB49EkA-jwcOT9LO-8mV8vVwqaYoM-v1rThoCywsQAvD_BwE En kalium tekort kan ook voor krampen zorgen. Dat kun je toevoegen door een half theelepeltje per dag te nemen. Als sole, of bij je elektrolyten "water" Heb je magnesium citraat? Intensief sporten word in het begin enigzins afgeraden, omdat je lichaam nog moet omschakelen naar volledige vet verbranding. 

Thnx Danny, Ben inmiddels je info aan het bekijken op de sites 😇 

Bedoelde halve theelepel LoSalt te nemen😂 Stond er niet tussen...