|
Gewicht omlaag: -0.2 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( +0.7, -0.9, 0) kg
Gewicht = (8.4, 52.1, 2.8) kg
Verdeling = (13.3, 82.3, 4.4) %
Vocht = 61.6%
Late meting. Mooi nu toch een tikje omlaag. Dat moet ik zien vast te houden. Maar mijn nootjes zijn nog niet op.
Als straf heb ik het traplopen vandaag wat zwaarder gemaakt. Van de 5x12 etages ben ik 3 keer naar boven gerend (ook wel vanwege de trapren challenge). De laatste 2 keer maar weer stevig gewandeld met 2 treden tegelijkertijd. Dat rennen valt nog niet mee zeg. Ik deed er per keer ongeveer 1:50 min over. Dan wel even 2 a 3 min. bijkomen voor ik weer ik verder ging. Dat ga je wel voelen in de beentjes 💪!
|
63,3 kg
Tot nu toe verloren: 27,7 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1591 kcal
|
Vet: 45,71g | Eiwit: 95,52g | Kolhy: 188,75g.
Ontbijt: Tap Water. Lunch: Ei (Eigeel), Ei (Eiwit). Diner: Tangerines (Mandarin Oranges), Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Ketchup, De Vegetarische Slager Gehacktballetjes, AH Sperziebonen Gebroken , Potatoes (with Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled). Snacks/Andere: Jumbo Studentenhaver, AH Mango Sorbetijs. meer...
|
Gewichtsafname van 1,4 kg per week
|