|
Oeps, 2 weken vakantie en alles gegeten wat ik wilde .... patat veel softijs etc...
Vandaag start ik weer met fase 1 Keto! Doe ik dit niet dan ga ik de foute kant op. Merkte het direct aan mijn jeans. Strak rondom de benen en taille . Suiker wordt weer verbannen en focus op de gezonde dingen. Probeer de eerste week ook de calorieën flink terug te brengen. De hitte komende week helpt niet mee. Sporten op zolder is mij te heet
|
60,5 kg
Tot nu toe verloren: 5,5 kg.
Nog te gaan: 1,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1345 kcal
|
Vet: 116,50g | Eiwit: 50,90g | Kolhy: 27,57g.
Ontbijt: G&W Low Carb Muesli, Kokosolie. Lunch: Gebakken Ei, Kokosolie, Body & Fit MCT Oil. Diner: Jumbo Gemalen Kokos, Milbona Magere Yoghurt Bio Organic . Snacks/Andere: Mora Frikandel (Oven), Jumbo Fritessaus, Aldi Pecannoten. meer...
|
Gewichtstoename van 0,2 kg per week
|