|
76,7 kg
39,2 %
27,5 BMI
+0,8 kg / +0,5 %
Eigenlijk weer een week terug qua gewicht e.d.
Slechte week gehad. Begin van de week vermoeid, daardoor sneller gezwicht voor slechte keuzes en ook echt meer gegeten. Uiteindelijk heb ik dat eigenlijk de hele week volgehouden totdat ik dacht: ach die 'x' kan er ook nog wel bij. Uiteraard helpt die gedachte niet dus gister weer begonnen met beter opletten, bijhouden en betere keuzes maken. Volgende week weer -0,8kg?
|
76,7 kg
Tot nu toe verloren: 5 kg.
Nog te gaan: 8,7 kg.
Dieet gevolgd: Slecht.
|
|
1321 kcal
|
Vet: 33,33g | Eiwit: 83,02g | Kolhy: 171,28g.
Ontbijt: Lindahls Kvarg Stracciatella. Lunch: Gekookt Ei, Avocado, Zwagerman Kipfilet Naturel, AH Snack Tomaatjes , AH Botersla, Bertolli Aceto Balsamico, AH Pijnboompitten. Diner: Zwagerman Kipfilet Naturel, HAK Doperwten, Lidl Grana Padano, Grand'Italia Tortellini Ai Formaggi. Snacks/Andere: Leerdammer Lightlife, Haribo Kindermix, Snack A Jacks Chocolate & Cocos. meer...
|
Gewichtstoename van 0,8 kg per week
|