|
1,4 kilo binnen twee weken afvallen. Dan lig ik weer op schema. Ik kan het! Op naar de 75! Dan 70! En einddoel 66!
|
78,3 kg
Tot nu toe verloren: 6,8 kg.
Nog te gaan: 3,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1548 kcal
|
Vet: 30,67g | Eiwit: 72,97g | Kolhy: 245,26g.
Ontbijt: Halfvolle Milde Yoghurt, Dieet, Volkoren Brood, Magere Melk, Honing, Thee, Abrikozenjam. Lunch: Abrikozenjam, Dieet, Volkoren Brood, Espresso, Magere Melk. Diner: Olijfolie, Spaghetti Integrale, Italiaanse Roerbakgroenten, Kruimgehakt Haché. Snacks/Andere: Alcoholvrij Bier, Banaan. meer...
|
|
2099 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Snel) - 6,5 km/h - 35 minuten, Rusten - 15 uren en 25 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 0,2 kg per week
|